الدكتور باسم أبو بكر
مقدمة
يسر عيادة التغذية العلاجية المتخصصة في المستشفى الإسلامي أن تشارككم بهذه الإرشادات الصحية والغذائية تحت شعار (غذائي صحتي ودوائي).
أن الغذاء المتوازن يعزز صحة وسلامة جسمك وقوة عضلاتك وعظامك ومناعتك ويقلل من مخاطر إصابتك بالعديد من الأمراض مثل السكري والسرطان وأمراض القلب والدماغ وغيرها ويعزز أيضا من صحتك النفسية
- حافظ على وزن جسمك ضمن المعدل الطبيعي وكذلك مستويات سكر الدم وضغط الدم والدهنيات ضمن المعدلات الصحية الموصى بها
- تناول الطعام الصحي المتوازن قليل الدسم والغنية بالالياف الغذائية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والسوائل الصحية والغذائية
- قلل من تناول ملح الطعام والأطعمة المملحة والسريعة والصلصات التجارية واللحوم المعلبة.
- تجنب السكر والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والعصائر المحلاة.
- استبدل الحلويات بالفواكه الطازجة أو المجففة.
- كن نشيطاً ومارس التمارين الرياضية المنتظمة وتجنب التدخين المباشر والسلبي وكل انواع التبغ.
- تجنب تناول المكملات الغذائية والأدوية بدون استشارة الطبيب.
انضم لبرنامج(اعرف أرقامك الصحية واستشر طبيبك) المكان في مركز علاج الألم في الطابق الأول في المستشفى الإسلامي والبرنامج متميز على مستوى ألمنطقه ويساعد في اكتشاف بعض الأمراض الصامتة .
المصدر : https://wp.me/p70vFa-Iwk
