١. الغدة الدرقية
اذا كنت تعاني من قصور الغدة الدرقيه تكون عملية الايض أبطأ
ولكن هل استطيع اتباع حمية لو كارب او كيتو؟؟🤔🤔
نعم اكيد لكن الاخذ بعين الاعتبار بعض الأمور مثل
تقليل حصة البروتين تقريبا ٣ اونصات تساوي تقريبا ٩٠ غرام من اللحم او السمك )👍🏻
اتباع الصيام المتقطع بتقليل عدد الوجبات وليس الاحتياج من السعرات الحرارية فقط الوجبات ✅
تقليل الدهون لان الجسم غير قادر على الحرق بشكل فعال 👌🏻
تناول مكملات اليود او sea kelp (عشبة البحر) وايضا اخذ مكمل السيلينيوم💯💯
-منشن بالتعليقات لأي حد بعاني من هاي المشكلة ومهتم بموضوع الهرمونات🙋🏻♀️🙋🏻♀️
-اخصائية التغذية سراء السايق
احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970
