يوجد في الصيدليات عقاقير مختلفة ولكنها تنعكس سلبًا على الصحة وتحتوي على مكونات كيميائية لذلك يفضل دائمًا تطبيق العلاجات الطبيعية.
العوامل المسببة في للإمساك:
تناول وجبات غذائية تفتقر إلى الألياف الغذائية.
الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء و عدم تناول مواد غذائية تحتوي على نسبة هامة من المياه.
عدم ممارسة الرياضة.
استخدام أدوية تتسبب في الإمساك.
استخدام منتجات الألبان بكثرة.
الموز للتخلص من الإمساك:
1- يحتوي الموز على ألياف غذائية غير قابلة للذوبان تساعد على الحد من مشكلة الإمساك لذلك يُنصح بتناوله يوميًا ولكن بكميات معتدلة.
2- يؤثر الموز على القولون مباشرةً لذلك يجب تناوله مع شرب كمية كافية من الماء لتسهيل عملية الخراج.
3- يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يحفز حركة الأمعاء مما يسهل مرور البراز بشكل طبيعي.
4- تعتبر من أفضل الفواكه التي تساعد على الحد من الإمساك لأنها تحتوي على أنزيمات تمنع تخمر الأغذية و تزيد من مستويات الطاقة في الجسم.
طرق مختلفة لتناول الموز:
* يمكنك تناول 2 حبات من الموز في فطور الصباح لتسهيل حركة الأمعاء.
* يمكنك مزج كوب من الحليب الدافئ مع حبة من الموز في الخلاط الكهربائي للتخلص من هذه المشكلة و تستطيعين إضافة ملعقة من العسل لمزيد من الفائدة، فالعسل أيضًا يحتوي على العديد من المكونات التي تسهل الهضم.
المصدر : https://wp.me/p70vFa-aBV
