مشكلة التدخين أصبحت من أكثر المشاكل شيوعاً لدى الكثير من أوساط الشباب والفتيات أيضاً، وبعض الأطفال، حيث أن هذه الظاهرة باتت تشكل خطراً حقيقياً على الصحة العامة للإنسان، ولا سيما الإصابة بالكثير من الأمراض التي يصعب علاجها في الوقت الراهن، مثل أمراض السرطان.
قبل البدء في الإقلاع عن التدخين، يحتاج المدخن أولا إلى إرادة وعزيمة قوية، فإذا لم تتوافر فيه هذه الميزات فإنه لن يستطيع ترك التدخين، حتى مع استعمال العديد من الأدوية.
نصائح للابتعاد عن التدخين.
حاول التقليل من كثرة جلوسك وسط بعض الأصدقاء المدخنين.
تناول الخضروات والفواكه الطازجة باستمرار.
حاول أن تذهب إلى إحدى الصالات الرياضية باستمرار لممارسة بعض التمارين.
حاول الجلوس فترات طويلة مع أطفالك، فهذا من شأنه أن يقلل رغبتك في التدخين.
تناول بعض المسليات كالمكسرات واللب، أو العلكة ذات النكهات المختلفة.
ما هي أضرار التدخين
تحتوي السجائر على مادة النيكوتين، وهي المادة المسئولة عن الإصابة بالكثير من الأمراض، منها سرطان الرئة، سرطان الفم، سرطان الثدي والرحم، بالإضافة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية
مفاجأة مذهلة.. هذا ما يحدث لك عندما تقوم بتدليك يديك بالبصل لمدة أسبوع
مفاجأة مذهلة.. هذا ما يحدث للجسم عندما تتناولي ثمرة من الفجل يومياً، خاصةً النساء
وداعا للفياجرا.. تناول كوب واحد من العشبة السحرية مرة واحدة وانظر ماذا يحدث
مشروب الشاي الأخضر والليمون
يعمل هذا المشروب على الحفاظ على صحة الأعضاء المصابة في الجسم، وإعادة تنظيف الرئة من أثار التدخين السلبية، ويجعل المدخن ينفر من التدخين بعد الاستعمال المتكرر
يتكون المشروب من الشاي الأخضر، الليمون، ويتم غلي هذه المكونات على نار هادئة، ويتم تناول هذا المشروب مرتان على الأقل يومياً.
أطعمة مفيدة للابتعاد عن التدخين
البروكلي
القرنبيط
الخضروات الورقية
البرتقال
الليمون الحامض
المصدر : https://wp.me/p70vFa-lJ7
