٢.الغدة الكظرية (غدة التوتر)🧘🏼♂️
هذا النوع للاشخاص الذين يعانون من مشاكل بالغدة الكظرية adrenal gland
خصوصا للاشخاص الذين يعانون من مشكلة البطن وتسمى Hypoglycemia (هبوط السكر) وهي المرحلة ما بين مقاومة الانسولين وقبل إصابتك بالسكري
ما هو الحل التغذوي ؟🤔
تناول بروتين اكثر تقريبا ١٢٠ غرام بالحصة الواحدة🥩🍖
زيادة تناول الخضروات الصليبية مثل البروكلي والزهرة🥦🥦
تقليل التوتر وممارسة الرياضة🏋️♀️
زيادة الدهون ،اتباع الصيام المتقطع 💯
وتناول فيتامين سي وفيتامين B وفيتامين K👍🏻
-اخصائية التغذية سراء السايق
احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970
https://www.facebook.com/saraasayeq.aish?mibextid=ZbWKwL
المصدر : https://wp.me/p70vFa-Hut
