مجلة مال واعمال

4 علامات لو ظهرت على جسمك تكون مؤشراً لأعراض صحية خطيرة!

-

skindryness21-jpg-14630175660248153_731015_large

هناك بعضاً من العلامات الغير طبيعية والتي قد تظهر على الجسم وغالباً ما تكون هذه العلامات هى مؤشر لعرض صحى او مشكلة أكبر ومن بين هذه العلامات جفاف الجلد وتقصف الاظافر او الرغبة في تناول الاطعمة التي تحتوى على الملح او الرغبة في تناول الحلوى وسنتعرف من خلال الآتي على ما تعنيه تلك المؤشرات .

اضطراب النوم وتشنجات الساق

هذه العلامات تشير إلى نقص المغنيسيوم ويحتمل أن تكون خطرة ويمكن التخلص منها عن طريق زيادة مستويات المغنيسيوم من خلال تناول الأطعمة مثل المكسرات وبذور عباد الشمس كما يمكن أن تشير أيضا إلى نقص البوتاسيوم، الذي ينظم مستويات المغنيسيوم .ويمكن علاج نقص البوتاسيوم عن طريق تناول المزيد من الخضر الورقية والمنتجات الحمراء الداكنة، مثل البنجر والخوخ والمشمش.

الرغبة الشديدة للملح

عندما يعاني جسمك من التهاب مزمن، قد تواجه الحاجة إلى تناول المزيد من الأطعمة المالحة . وعلى الرغم من أن جسمك قد يقبل ذلك، الا انه من الأفضل تجنب الأطعمة المالحة في هذا الوقت حيث يؤدي الى المزيد من الالتهاب. بدلا من ذلك، شرب الماء وتناول جوز الهند و تناول المزيد من الأطعمة المضادة للالتهابات .

جفاف الجلد

الجلد الجاف غالبا ما يكون مؤشرا على أنك بحاجة إلى المزيد من الدهون وفيتامين E في النظام الغذائي . هذان العنصران ضروريان للحفاظ على حاجز بشرتك الطبيعي، الذي يعمل على ترطيبها والتخلص من الشقوق والطفح الجلدي. وللتخلص من مشكلة جفاف الجلد تناول المزيد من بذور عباد الشمس واللوز والسبانخ والفلفل الأحمر .

تساقط الشعر وتقصف الأظافر

عادة ما يكون سبب هذه الأعراض هو نقص الكالسيوم وفيتامين ب، والتي توجد في الأطعمة مثل البقوليات والبطاطا و القمح ويجب الاخذ فى الاعتبار ان نقص الكالسيوم يؤدى الى العديد من المشاكل الصحية