تعدُّ آلام المعدة، والإمساك، وتهيّج الأمعاء من الاضطرابات الهضمية التي تؤثر على الحياة اليومية للإنسان. وعلى الرغم من أنّ العديد من مشاكل الجهاز الهضمي قد تبدو لا علاج لها، إلا أنّه يمكنك أن تمنع حدوثها عن طريق اتباع نظام غذائي صحي وتناول بعض العلاجات الطبيعية.
وفي هذا الصدد نشر موقع “ستيب تو هليث” تقريراً أشار فيه إلى بعض أنواع العلاجات الطبيعية المستمدة من الأعشاب لعلاج وتحسين عملية الهضم، مع تأكيده على ضرورة زيارة الطبيب إذا كان الشخص يعاني من أي اضطرابات هضمية.
وهذه أبرز الوصفات الطبيعية لعلاج عسر الهضم:
البابونج
أشاد خبراء الصحة لسنوات عديدة بالبابونج، فهو يحتوي على الزيوت العطرية والتي تحسن خصائصها من عمل الجهاز الهضمي، وهي أيضا طاردة للغازات ومضادة للتشنج ومهدئة، ويحسن البابونج عملية الهضم ويخفف قرحة المعدة ويمنع الانعكاس الحمضي.
التجهيز
اغلي كوب من الماء ثم أضف غرامين من أوراق البابونج أو أزهاره، ثم ابقه لمدة 5 دقائق حتى يبرد وأشربه، من الأفضل شرب شاي البابونج بعد كل وجبة للحصول على أفضل النتائج.
القرفة
قد يظن البعض بأن شاي القرفة يعالج عدوى الجهاز التنفسي فقط، ولكن الذي لا يعلمونه بأنه يساعد في علاج وتخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي أيضا.
حيث تساعد القرفة على مكافحة انتفاخ البطن ومشاكل أخرى في المعدة، بالإضافة إلى علاج ومكافحة الغثيان والإسهال، ومع ذلك يجب على الأشخاص الذين يعانون من القرحة تجنب القرفة لأنها تحفز إفراز عصارات المعدة.
التجهيز
اغلي كوب من الماء ثم أضف عود أو اثنين من القرفة إليها، اتركها تبرد قليلا، ثم أشربها، كما يمكنك تحلية شاي القرفة بإضافة ملعقة كبيرة من العسل.
اليانسون النجمي
يُشبه مذاق اليانسون النجمي اليانسون العادي، ويُستخرج من ثمرة شجرة Illicium verum، وموطنها الأصلي الصين، ولديها العديد من الخصائص المفيدة للجهاز الهضمي.
ويحتوي اليانسون النجمي على المركب العطري أنيثول، وهو يخفف آلام المعدة والغثيان، وكذلك انتفاخ البطن ويطرد الغازات، بالإضافة إلى ذلك له خصائص مهدئة وهو أيضا مضاد حيوي ومضاد للجراثيم للطفيليات.
التجهيز
قم بغلي لتر واحد من الماء، ثم اضف 30 غراما من اليانسون النجمي واترك المشروب حتى يبرد، يمكنك شرب كوب من هذا الشاي كلما احتجت إليه، يُمنع شرب شاي اليانسون النجمي من قبل الأطفال الصغار والنساء الحوامل.
الحبق الترنجاني “المليسة المخزنية”
تُعرف هذه النبتة باسم ميليسا أو بلسم الليمون، وهي نبات تم استخدامه في العصور القديمة لتحسين عملية الهضم، حيث يحتوي على العناصر التالية، تربين، السترونيلول، السترال، وجيرانول، وهي كلها مكونات نشطة تُعطي هذا المشروب نكهة الحمضيات وخصائصها المهدئة للجسم وللجهاز الهضمي.
ويستخدم بشكل شائع للاضطرابات المرتبطة بالإجهاد والقلق بسبب مكوناته التي تهدئ، بالإضافة إلى ذلك، مفيد جدا للتشنجات المعوية والتهاب القولون والحرقة والمشاكل المرتبطة بالغاز.
التجهيز
لتحضير كوب من شاي بلسم الليمون، ستحتاج إلى 3 ملاعق كبيرة من أوراق ميليسا المجففة، وإذا كنت تستخدم الأوراق الطازجة، فستحتاج إلى 3 إلى 9 غرامات منها، ثم سخن كوب ماء وأضف هذه الأوراق، واترك الشاي لمدة 10 دقائق ثم أشربه.