مجلة مال واعمال

متى اعلى رفعه لسكر الدم بعد الوجبة؟

-

عادة تكون بعد ساعه او ساعتين وتحدد حسب طبيعه الطعام الذي تناولته🤔

مثلا اذا شربت عصير فاكهة سوف يرتفع السكر بعد ربع ساعه تقريبا لان العصير لا يحتاج إلى وقت طويل للهضم والامتصاص🍹🍹🚫

اما في حال اكلت وجبة متكاملة بالبروتين والدهون وقليله الكارب سوف يرتفع السكر بشكل تدريجي فسوف تاخذ من ساعه لساعتين⏱️

اما في حال كنت مريض سكر يفضل تناول وجبة غنيه بالدهون الصحية ،لانها تحتاج وقت اطول للهضم فسوف يكون رفع سكر الدم تدريجي وبشكل قليل غير مفاجئ💯💯💯

-الاخصائية سراء السايق

احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970