عادة تكون بعد ساعه او ساعتين وتحدد حسب طبيعه الطعام الذي تناولته🤔
مثلا اذا شربت عصير فاكهة سوف يرتفع السكر بعد ربع ساعه تقريبا لان العصير لا يحتاج إلى وقت طويل للهضم والامتصاص🍹🍹🚫
اما في حال اكلت وجبة متكاملة بالبروتين والدهون وقليله الكارب سوف يرتفع السكر بشكل تدريجي فسوف تاخذ من ساعه لساعتين⏱️
اما في حال كنت مريض سكر يفضل تناول وجبة غنيه بالدهون الصحية ،لانها تحتاج وقت اطول للهضم فسوف يكون رفع سكر الدم تدريجي وبشكل قليل غير مفاجئ💯💯💯
-الاخصائية سراء السايق
احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970
https://www.facebook.com/saraasayeq.aish?mibextid=ZbWKwL
المصدر : https://wp.me/p70vFa-HxZ
