بقلم: د.زينب الشمالي
الثقة بالنفس هي ثقة الإنسان في صفاته وقدراته ، وقراراته وبقدراته وإمكاناته، أي الإيمان بذاته، ويعرف الإنسان الواثق من نفسه في علم النفس بأنه الشخص الذي يحترم ويقدر ذاته، ويحب نفسه ويدرك كفاءاته وأهدافه ، كما يتسم الشخص الواثق بنفسه بالاطمئنان والتفاؤل والقدرة على تحقيق الأهداف، وتقييم الأشخاص والعلاقات بشكل صحيح بناءً على نظرته لنفسه وتقديره لذاته، وتبدأ الثقة بالنفس بالتكون على مدار السنوات ابتداءً من الولادة حتى المرور بأول التجارب والانطباعات وتجارب الحياة في الدوائر الأسرية، والمدرسة، والجامعة.
كيف نقوي الشخصية؟
من اجمل وأهم الأمور التي يتحلى بها الفرد ان يكون له شخصية قويه.
الصلة بالله تعالى وتقوية الجانب الروحي، فهذه الصلة تمد الإنسان بالطاقة والقوة ويصبح اكثر التزاما.
تحديد نقاط الضعف وتحسينها
البحث عن نقاط القوة واستغلالها وإبرازها وتنميتها.
التحلي بالشجاعة والإقدام على ما هو جديد ونافع.
تشجيع النفس إن أخطأت، ومكافأتها إن نجحت.
الاهتمام بالمظهر الخارجي، وارتداء الملابس الأنيقة، وعدم إهمال النظافة الشخصية.
الاطلاع على كل ما هو جديد، والمداومة على القراءة لاكتساب المعرفة، والقدرة على التفكير بشكل أفضل.
الابتعاد عن الأصدقاء السلبيين المنتقدين، والبحث عن أصدقاء إيجابيين في الدعم والثناء.
ممارسة الهوايات أو الإقبال على ممارسة هوايات جديدة.
المشاركة في المناقشات والحوارات العائلية وبين الأصدقاء، ومبادلة الآراء بشجاعة، والحرص على اكتساب مهارات الحديث.
تشجيع النفس وتذكيرها بنقاط قوتها والخطوات الإيجابية.
استبدال الكلمات السيئة بكلمات تشجيعية تزيد القوة وتحسن النفسية.
التواجد في مكان هادئ بين الطبيعة، والتأمل للتحرر من الانفعالات وتصفية الذهن من الأفكار والطاقة السلبية.
حب الذات وعدم الانتقاص منها أو كرهها، وعدم التفكير في الماضي والأحداث المزعجة.
الحرص على احترام وتقدير الآخرين وتقديم المساعدة، فهذا يدل على ثقة الشخص بنفسة.
المصدر : https://wp.me/p70vFa-Hv5
