مشكلة الأرق قبل النوم من اهم مشكلات النوم لان الارق يتسبب في الإصابة بالكثير من الأمراض المرتبطة بقلة النوم لانه يعتبر النوم من أهم الأشياء التي يجب ان يهتم بها الإنسان مثل الأكل والشرب تماما و بدون النوم لا تنمو عضلات وخلايا الجسم بصورة صحيحة ولن تقدر ان تعمل أجهزة الجسم وان تؤدي دورها ويصاب الجسم بالكثير من الأمراض اهتمت مجلة Healthyfood الأجنية والكثير من المتخصصين في مجال العلاجات البديلة والمستحضرات الطبية والطبيعية بان تنشر تقرير طبي فيه النصيحة لكل من تتعبهم مشاكل الأرق وقلة النوم وخاصة اثناء التعرض لضغوط نفسية وجسدية لانها تعتبر تلك الضغوط من أهم الأسباب التي تسبب الارق وقلة النوم وذلك لانه لما يتعرض الإنسان لتلك الضغوط النفسية فإنه يصاب بشد في عضلاته وأشاراحد التقارير الطبية الذي نشرته احدى المجلات بضرورة غلي الموز والافضل أن لا يكون بقشرة وذلك بعد غسله جيدا وبعد أن يقطع الموز ويوضع في ماء يغلي ونقوم بشرب ماء الموز المغلي قبل النوم وسنلاحظ الشعور بإرتخاء العضلات بشكل طبيعي وهذا ما يساعد في التخلص من الأرق الذييسبب قلة النوم وخلل فى الجهاز العصبي وذلك لان عند غلي الموز في الماء يفرز الموز عنصري الماغنسيوم والمنجنيز الطبيعي وهما العنصرين المسؤلين عن إرتخاء الجهاز العضلي بصورة واضحة و يؤدي إلى إرتخاء عضلات المخ والنوم بسرعة والتخلص من الأرق نهائيا .