من المشاكل التي يمكن ان يعاني منها كبار السن هي :
١. مشكلة المضغ بسبب تغير طبيعة الاسنان 🦷🦷
٢.مشكلة الهضم كعسر هضم ووجع البطن
ويمكن حل هذه المشاكل 🙋🏻♀️
عن طريق تناول كمية كبيرة من البروتين بتغطية احتياجهم ،لا يشترط قطعه لحم او سمك او جاج ،يمكن فرمها ووضعها في الشوربات ليسهل البلع 👌🏻
زيادة تناول شوربة مرق العظام ،لان مع زيادة العمر يقل مستوى الكولاجين اقل وبالتالي يمكن ان يعانو من خشونة الركب او ليونة العضل 💯💯💯
تناول خضروات مطبوخة ليسهل البلع🥗
تناول فواكة وعدم شرب عصير فواكة 🧃، لان في هذا العمر يكون الشخص اكثر عرضة للإصابة بالسكري 👍🏻
تقبل فكرة ان في هذا العمر يكون الإنسان اكثر انتقائية لنوعية الطعام ولذلك يمكن تكرار الاطعمه التي يفضلها الشخص لكن مع الاهتمام بتغطية المغذيات المهمة والاساسية💯💯💯
-الاخصائية سراء السايق
احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970