تفاصيل تغذية كبار السن ؟

من المشاكل التي يمكن ان يعاني منها كبار السن هي :

١. مشكلة المضغ بسبب تغير طبيعة الاسنان 🦷🦷

٢.مشكلة الهضم كعسر هضم ووجع البطن

ويمكن حل هذه المشاكل 🙋🏻‍♀️

عن طريق تناول كمية كبيرة من البروتين بتغطية احتياجهم ،لا يشترط قطعه لحم او سمك او جاج ،يمكن فرمها ووضعها في الشوربات ليسهل البلع 👌🏻

زيادة تناول شوربة مرق العظام ،لان مع زيادة العمر يقل مستوى الكولاجين اقل وبالتالي يمكن ان يعانو من خشونة الركب او ليونة العضل 💯💯💯

تناول خضروات مطبوخة ليسهل البلع🥗

تناول فواكة وعدم شرب عصير فواكة 🧃، لان في هذا العمر يكون الشخص اكثر عرضة للإصابة بالسكري 👍🏻

تقبل فكرة ان في هذا العمر يكون الإنسان اكثر انتقائية لنوعية الطعام ولذلك يمكن تكرار الاطعمه التي يفضلها الشخص لكن مع الاهتمام بتغطية المغذيات المهمة والاساسية💯💯💯

-الاخصائية سراء السايق

احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970

https://www.facebook.com/saraasayeq.aish?mibextid=ZbWKwL

المصدر : https://wp.me/p70vFa-HBq