أظهرت إحدى الدراسات، أن ممارسة اليوغا من نوع Tibetan Yoga مرتين في الأسبوع، قد تساعد في تحسين القدرة على النوم لدى مريضة سرطان الثدي، التي تخضع للعلاج الكيماوي.
ففي الدراسة، تبيّن أن مجموعة النساء اللواتي مارسن هذا النوع من اليوغا، أكدن تحسّن نوعية النوم لديهن والنوم لمدة 7 ساعات متتالية، مقارنة بأخريات مارسن تمارين المط العادية.
وحتى بعد الانتهاء من ممارسة تمارين اليوغا هذه، حافظت المريضات على هذه القدرة على النوم لساعات طويلة متتالية، واستطعن مكافحة اضطرابات النوم، وذلك لمدة تصل إلى 6 أشهر بعد وقف التمارين.
علماً أن اضطرابات النوم قد تكون من المشاكل التي تواجهها مريضة سرطان الثدي التي تخضع للعلاج الكيماوي.
كما أن دراسات عدة أخرى أظهرت أن ممارسة رياضة اليوغا بشكل عام، تساعد على تحسين نوعية حياة مريضة سرطان الثدي والحد من اضطرابات النوم لديها، ثم أتت هذه الدراسة الأخيرة لتشدد على ذلك.
المصدر : https://wp.me/p70vFa-m9z
