أطعمة یجب على المرأة الحامل الابتعاد عنها لحمایة طفلها: تحرص المرأة الحامل على المحافظة على صحة جنینها و الابتعاد عن كل ما یشكل خطر على صحتها و صحة جنینها. ولكن بعض الأمهات تجهل أن نسبة من الاطعمة الجاهزة و الأعشاب قد تشكل خطرا على جنینها والسبب هو ان زیادة نسبة هرمون البروجیسترون خلال الحمل تقلل نسبة مقاومة الأم للعدوى. تنصح السیدة الحامل دائما بالابتعاد عن الاجبان و الحلیب الغیر مبستر, و عدم استهلاك اللحوم المحفوظة بالثلاجات و السجق لاحتوائها على بكتیریا اللیستریا المستوحدة. كما تنصح النساء الحوامل بالابتعاد عن قشرة الخضروات الغیر نظیفة, و فضلات القطط لاحتوائها على التوكسوبلازما. تقریبا ثلث الاعشاب و المكملات العشبیة تعتبر غیر آمنة للسیدات الحوامل وبعض هذه الاعشاب تشمل الالوفیرا, الیانسون, الكوهوش الأسود ، الزعرور الأسود ، لسان الثور ، النبق ، السنفیتون ، جذر القطن ، أوراق الهندباء ، الإیفیدرا ما هوانغ ، الشقران ، الینكو ، الجنكة ، الجینسنغ ، العرعر ، الكافا ، عرق السوس ، النرجس ، أوراق التوت ، المنشار بالمیتو ، السنا. و هذه الاعشاب قد تشكل خطر على صحة السیدة اذا استهلكت بشكل یومي, تنصح السیدة بتجنب هذه الأعشاب لما قد تسببه من انقباضات بالرحم و نزیف .من الأعشاب التي تنصح السیدة باستخدامها و على عكس معتقد الأغلبیة الزنجبیل هو أحد الخیارات الآمنة للسیدة الحامل و قد یساعد بالحد من الغثیان واضطرابات المعدة إذا استخدمه باستمرار بكمیة لا تتجاوز 1 جرام یومیا. و تنصح السیدة الحامل باستشارة و مراجعة اخصائیة تغذیة بشكل مستمر لكي تحرص على تلبیة كل احتیاجاته و جنینها دون تشكیل اي خطر على صحتهم.
اخصائیة التغذیة دیالا السرخي عیادة نبض صحي – عمان خلدا 079623542
حساب الانستاجرام:
.t.diala.surakhi