٣- المبايض
ما هو الحل التغذوي؟🤨
تناول حصة متوسطة من البروتين تقريبا ١٥٠ غرام وزن اللحمة او السمك او الدجاج🍖
تناول الخضروات الصليبية مثل الملفوف ،البروكلي ، الزهرة لانها تساعد بالتخلص من الاستروجين السيء👍🏻🥦
اخذ مكمل sea kelp للحصول على اليود 💯
اتباع الصيام المتقطع ✅
تناول حصة دهون متوسطة 👍🏻
وتقليل حصة الكاربوهيدرات👍🏻
-اخصائية التغذية سراء السايق
احجز آلان استشارتك بعيادة عيش التغذوية 0796418970
https://www.facebook.com/saraasayeq.aish?mibextid=ZbWKwL
المصدر : https://wp.me/p70vFa-Huz
