كبد الدجاج.. لا تترددوا بتناوله باستمرار

صحة
19 يونيو 2018آخر تحديث : منذ 6 سنوات
كبد الدجاج.. لا تترددوا بتناوله باستمرار

69a2176c5e15d86a5091ffb6fb97f3e5

صحيحٌ أنّ لحم الدجاج يُعتَبَر من بين الّلحوم الأكثر شعبيّة، لكن هناك جزء منه وهو الكبد، له أهميّة كبيرة على الصحّة بالرّغم من أنّ الكثيرون يتجاهلون تناوله. فهل تعرفون ما هي الفوائد الصحّية لكبد الدجاج؟

فوائد كبد الدجاج

يُعتَبَر كبد الدجاج ذات قيمة غذائية كبيرة لأنّ كل 100 غرام توفّر 170 سعرة حرارية فقط، فيما تحتوي على نسبة جيّدة من البروتين، الأحماض الأمينية التي لا يُمكن للجسم أن يُنتِجها كالزنك ومادة السيلنيوم.

ويحتوي كبد الدجاج على كمية وفيرة من فيتامين ب 12 الذي يعالج فقر الدم وعلى نسبة جيّدة حمض الفوليك المهم للحامل وصحّة جنينها. وبسبب هذه التركيبة، فهناك فوائد إضافية يمكن تلمّسها جرّاء تناول كبد الدجاج أقلّه مرّتين في الاسبوع ومنها:

– يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء و عضلات الجسم.

– يقوّي النّظر.

– يقاوم التوتّر والضغط النفسي

– يعزّز صحّة البشرة، الشعر والأظافر.

– يحافظ على سلامة الأسنان والعظام.

ولكن من المهمّ أن تتناولوا كبد الدجاج بإعتدال نظراً لغناه بالبروتينات. كذلك، على مرضى السكري والقلب عدم تناوله بإسراف، لأنّه يحتوي على نسبة عالية من الكولستيرول.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.