خلال رمضان.. تناولوا هذه الأطعمة ونقوا أجسامكم من السموم

صحة
31 مايو 2018آخر تحديث : منذ 6 سنوات
خلال رمضان.. تناولوا هذه الأطعمة ونقوا أجسامكم من السموم
7aed887c-a34f-418b-9002-a63a2a376b4b

يعتبر شهر رمضان من أفضل الأوقات في العام للتخلص من السموم الموجودة في الجسم.في ما يلي أبرز الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تنقية الجسم من السموم الضارة والتي يُنصح الصائم بإدخالها إلى طعامه سواء في السحور أو الإفطار:

1- التفاح
مصدر غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والألياف لمساعدة الجسم على إخراج السموم.

2- الحامض
يساعد على ترطيب الجسم وأفضل مصدر لوقاية الجسم من الأمراض المختلفة وتعزيز جهازه المناعي.

3- الشاي الأخضر
مصدر غني بمادة البوليفينول التي تقلل خطر الإصابة بالسرطان والالتهابات. يحتوي على مادة “EGCG” التي تساعد في مكافحة العديد من الأمراض.

4- الثوم
أفضل أنواع الخضروات لتخليص الجسم من السموم وتعزيز المناعة وتسريع عملية الهضم.

5- العدس
من أفضل الأطعمة لتخليص الجسم من السموم أيضاً لغنائه بالبروتين والألياف والنحاس والمغنسيوم لمنح الجسم بطاقة عالية.

6- الأطعمة خضراء اللون
الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والقرنبيط الأجعد والخضروات الورقية جمعيها تساعد في طرد السموم من الجسم وتنقيته وتسهيل عملية الهضم.

7- الكركم
أحد أشهر التوابل التي تساعد في تنظيف الجسم من السموم الضارة لغناه بمضادات الأكسدة.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.