الرياضة لا تتعارض مع الحمل

admin
صحة
admin16 يونيو 2014آخر تحديث : منذ 10 سنوات
الرياضة لا تتعارض مع الحمل

أكدت البروفيسورة الألمانية كريستينا غراف أن ممارسة الرياضة لا تتعارض مع الحمل، طالما أن المرأة تتمتع بصحة جيدة وتنعم بحمل مستقر، بل على العكس تعد ممارسة الرياضة بشكل معتدل مفيدة للأم والجنين على حد سواء.
وأوضحت غراف، اختصاصية الطب الرياضي بشبكة “الصحة سبيلك للحياة”، أن المشي العادي والمشي الشمالي (باستخدام العصي) وتمارين اللياقة البدنية والبيلاتس وكذلك اليوغا تعد رياضات مناسبة للحامل، على عكس ألعاب الكرة أو المبارزة بالسيف أو الملاكمة؛ حيث يمكن أن تُعرضها مثل هذه الرياضات لخطر الإصابات.
وبالنسبة للمرأة التي لم تمارس الرياضة قبل الحمل، فتنصحها غراف بممارسة الأنشطة الحركية البسيطة كالمشي أو السباحة، مشددةً على ضرورة زيادة مدة  التدريب وشدته بشكل تدريجي.

رابط مختصر

اترك تعليق

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.


شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.